Ejercicio para Tobillo - Movilización Circunducciones - Mutualia On 55

➡ Cómo realizar el ejercicio:

Eleva ligeramente un pie flexionando la rodilla y gira el tobillo haciendo círculos.
Repite 10 veces con cada pie.


➡ Pautas:

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• No aguantes la respiración
• No te compares a otras personas
• Escucha a tu cuerpo
• Si sientes dolor, detén el ejercicio y consulta con un especialista. • Si tienes o crees tener alguna lesión o limitación física, consulta con un especialista.

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➡ ¿Qué es Mutualia on?

Ejercicios de movilización, estiramientos y tonificación para hacer en la oficina y que te ayudarán a prevenir posibles problemas musculo esqueléticos. Con su práctica habitual se puede lograr un incremento de la movilidad y del tono muscular.

Puedes ver más ejercicios en: https://labur.eus/rfEme

Si quieres más información ponte en contacto con: prevencion@mutualia.es

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Ejercicio para Tobillo - Movilización Circunducciones - Mutualia On 55
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Education	Upload TimePublished on 10 Jan 2019

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